山药排骨汤做法与功效，春季多喝对身体有益

　　材料： 排骨 山药 盐 料酒 鸡精 葱 姜

　　山药排骨汤做法步骤：

　　1、将排骨洗干净。

　　2、锅内放入开水烧开后，将排骨放下去。

　　3、加入料酒，姜片，炖煮一个小时。

　　4、再加入山药(山药切块)，炖煮大概20分钟(山药要软)，再放入盐，鸡精，可以出锅。

　　山药排骨汤的功效

　　营养功效：补肾养血、滋阴润燥、健脾益胃助消化、滋肾益精、降低血糖、延年益寿、增强抵抗力、降糖降脂 明目、利膈宽肠、明目、提高机体免疫力、保护肝脏、降三高。

　　山药含淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质，极易消化，所含营养素可为人体所吸收，能有效改善体质虚弱与消除疲劳。妇女有贫血、白带或习惯性流产者，可利用山药来改善。

　　适宜人群

　　湿热痰滞内蕴者慎服，血脂较高者不宜多食。痰湿体质、湿热体质忌食。癌症、高血压、夜盲症、皮肤粗糙者适宜。一般人群均可食用，脾虚者忌食

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